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Tarta de zuchini y zanahoria

La vi en Internet...



Porción d tarta de zucchini y zanahoria


  Holaa ¿como dicen que les va?Yo experimentando ... Esta tarta la vi en internet, en una red social. Era de esos paso a paso con fotos sin explicaciones. No le preste mucha atención porque otras veces hice alguna de estas recetas y no salio tan bien solo con el paso a paso de las fotos. 
  
  Hasta que mi mama me mando una foto por wasap. Resulta que ella también la vio y se animo a hacerla. Le quedo tal cual la vimos en la red social. Y decía ademas que estaba riquisima. Así que yo también la hice. Y no podría estar más contenta con el resultado! Hacela vos también y vas a ver. Es ademas muy fácil. Sana y nutritiva. Y una buena manera de que los niños ( o no tan niños) coman verduras.

Ingredientes

Un disco de masa de tarta
Dos zanahorias
Tres o cuatro Zuchinis (depende del tamaño)
Tres huevos
Un pote (200 o 250cc) de crema de leche
Sal y Pimienta

Paso a paso


Pelar las zanahorias. Cortar las zanahorías y zuchinis en rodajas finitas. 
Forrar una tartera con masa para tarta (comprada o casera) . Pinchar el fondo de la tarta con un tenedor.
Empezar a colocar las rodajitas en sentido vertical sobre la masa de tarta desde afuera hacia adentro

Se coloca desde afuera hacia adentro circulos de zucchini y luego de zanahoria. Intercalar uno y uno hasta llegar al centro

Intercalar una hilera de zuchinis y una de zanahoria hasta llegar al centro. Te queda como una flor :)

Tarta con todos los vegetales colocados

Batir los huevos con la crema de leche. agregar sal y pimienta teniendo en cuenta que no salamos las verduras antes. Así que este batido de huevo y crema debe tener suficiente sal y condimento para ellas también. Verter sobre las verduras en la tarta.

A la tarta con vegetales se le agrego una mezcla de huevo y crema de leche salpimentada por encima

Llevar a horno medio hasta que la masa este dorada y las verduras blanditas (pinchalas con un tenedor para probar)

Tarta recién salida del horno

Voila....

Tarta con un color dorado hermoso por el huevo y la crema de leche

Te puedo asegurar que es RIQUISIMA....

Tarta de zucchini y zanahoria

Tan rica que querrás comer varias porciones....

Doble porción de tarta


Vos, ¿La viste en alguna red social? ¿La hiciste?
Hacete un favor y probalá. Rica, fácil y nutritiva. Palabra!

Hamburguesas de Quinoa


Fuente con hamburguesas de quinoa listas


Primero que nada quiero contarte que es mi primera experiencia comiendo, y cocinando quinoa.
Me encantó.
Cuando la fui a comprar me salió $40 pesos argentinos los 250 gramos. Osea que sale $160 el kilo. Y por mi barrio la carne  picada (o molida) especial $74... Mmmm no es negocio podría pensar uno.

Pero he aquí el gran secreto: La quinoa rinde cuatro veces más que la carne picada.
El primer día hice las hamburguesas de quinoa, me salieron 20 del tamaño de la palma de la mano (mías manos son pequeñas)con $40 de quinoa. Al otro día hice las de carne, con un kilo de picada especial a $74 (con la misma cantidad de verduras, huevos y pan rallado) . Use la misma medida (la palma de mi mano) para hacerlas del mismo tamaño... y ¿que creen? Me salieron exactamente 20.

Osea la misma cantidad, con quinoa:          $40
                                        con carne picada: $74
Casi el doble gastamos con la carne picada, molida o carne para hamburguesas.

¿Porque comer quinoa?
En cuanto a su composición, posee un alto nivel de proteínas y fibra. Es rica en minerales y aminoácidos. Los hidratos de carbono que nos aportan son de asimilación lenta.No contiene grasas saturadas ni colesterol. Sus propiedades: Ayuda a reducir el colesterol, es antioxidante, analgesica, y un largo etcetera...

Una ventaja más:

Es ideal para viandas, porque en comparación con las hamburguesas de carne picada, no se echan a perder tan rápido. Se conservan mejor :)
En este sentido ya hicimos las de trigo burgol también.

Ingredientes:


250 gramos de Quinua
Un apio
Dos puerros
Dos cebollas de verdeo
2-3 huevos
1/2 taza de pan rallado
Sal y Pimienta

Preparación:


Colocamos la quinoa en un colador y lavamos muy bien bajo el chorro de agua de la canilla.
Esto lo hacemos para eliminar una sustancia llamada Saponina que es toxica y le da sabor amargo. Calentamos una sartén, con un chorrito de aceite y agregamos en ella la quinoa
 Quinoa remojada e hidratada

Sumamos a la sartén, el puerro, las cebollas de verdeo, el apio y un poco de romero. Cocinamos hasta dorar. ¡Queda más rica así!

Dorando la quinoa más el apio, puerro, cebolla de verdeo y romero

Vamos revolviendo y dando vuelta hasta dorar toda la quinoa. 

Sartén con los ingredientes dorados

Saque un poquito en un plato para mostrarte como tiene que quedar...
Me encanta el color dorado y transparente a la vez que le queda!!!

Quinoa y demás ingredientes en un plato para mostrar como se doraron

A la sartén ahora le agregamos el agua. Dos partes de agua  por una de quinoa. Salpimentamos...

Sartén con la quinoa, verdeo, puerro, apio y romero, cubierta con agua ( dos veces la cantidad de la quinoa)

Cocinamos hasta que se absorbe toda el agua.... Ya esta

Ingredientes para la hamburguesa cocinados y reposando en la sartén

Para armar las hamburguesas, le agregamos 2-3 huevos, y media taza de pan rallado. Cocinamos y ya esta... Son deliciosas!!!

20 hamburguesas de quinoa en una fuente

Puede parecerte complicado el proceso, pero no lo es! Y son deliciosas!!! Marido las aprobó ;)
Y vos ¿comes quinoa? ¿Queres contarnos tu receta? 

Dedicado a Jessica, que pidió recetas para viandas.
 Habrá más!

Tortilla de acelga


Tortilla de la huerta...


De la huerta, porque me traje varios de sus ingredientes de la huerta... Lamento si te causa envidia... Bueno , no tanto, ja ;)
Es muy sabrosa, debido al apio, perejil y el tomatito de la salsita. Y mucho más facil de hacer de lo que parece...



Necesitamos:

Acelga (yo le agregue también una shojas de espinaca que me habían quedado)
Tres cebollas chicas o dos grandes
Una o dos cebollas de verdeo
Tres tallos de apio con sus hojas
Unas ramitas de perejil
Un poquito de leche
Dos huevos
Sal y pimienta
Para la salsa de tomate: Un tomate

Procedimiento:


Cortamos la acelga en julianas grandes...

Miren que hermosas estas acelgas de la huerta....


Luego cortamos también el apio, y las cebollas

Apio,  perejil y cebolla de verdeo también de la huerta :)

En la sarten , saltear la acelga, cebollas, apio , salpimentar...



Batir dos huevos y agregar media taza de leche, volver a batir...


Verter los huevos y leche batidos sobre la acelga en la sarten...


Dar vuelta cuando esta doradita...




Para la salsa de tomate: Cocinamos el tomate en una sarten, retiramos y  lo pisamos.... 


Es tan rica, tan sabrosa, debido al apio en parte, y tan liviana...



Que casi no dejamos nada para la foto...


¿No se ve tentadora ? Como siempre , me gustaría que me cuentes si te animas a hacerla. También que ingredientes le pones vos a tu tortilla de acelga...

Fritatta de perejil


Frugalisima!!!

¿Como están? Si no pudiste pasarte en estos días , te cuento que el Lunes tuve el placer de publicar una entrevista a Janine Gross. Nos dio consejos útiles y prácticos para mejorar nuestra alimentación. Dedícale unos minutos a leerla. Vale la pena!!! Ahí mismo te mostré una receta que hice siguiendo sus sugerencias para desayunar. Hoy te traigo una receta que hice siguiendo otra de sus sugerencias. Pero esta vez la hice para comer antes de la cena, mientras cocinaba unas pastas. Como veras en las recetas de hoy y la del lunes, usamos claras de huevo. ¿Que hacemos con las yemas? En la receta del Martes hay una opción para usar las yemas en la merienda. No te la pierdas!!!

La sugerencia que presento Janine el Lunes era un omelette con 1 huevo+ 2 claras+ alguna verdura+ jamón y/o queso. Yo la adapte un poquito

Necesitamos:

Perejil
3 claras de huevo
Sal, pimienta y aceite para saltear

Procedimiento:


Perejil lavado listo para ser cortado


Cortamos groseramente el perejil

Perejil picado groseramente


Salteamos el perejil en una sarten


Perejil cocinandose en la sarten


Cuando el perejil esta un poco cocinado, agregamos las claras de huevo batidas y salpimentadas

Fritatta en la sarten , con las claras de huevo y el perejil ya cocidos



Cuando las claras están cocidas, damos vuelta, agregamos unos cubitos de queso fresco y esperamos que se derrita


Cubitos de queso sobre la fritatta


Cuando el queso esta derretido, la "Fritata esta lista para ser servida"

Queso derretido sobre la fritatta


Miren la pinta que tiene!!! Y así de rica estaba también!!!

Fritatta cortada al medio con queso chorreando


Seguro que esta receta te animas a hacerla SI o SI. ¿Me contas como te quedo? ¿Como la adaptarías a tu gusto?
Voy a ver los otros post del Finde Frugal de Marcela

Brownie de cacao, algarroba y cafe


Blackie ... y a veces falla...

Vamos por partes, te explico primero, la primera parte (valga la redundancia) del titulo... Es una ocurrencia de mi marido. Cuando le conte que  había cocinado una especie de "Brownie" y a continuación lo vio..


Me dijo: Ese no es un Brownie, es un Blackie. Porque "Brownie" en ingles seria algo así como " Marroncito" Y eso es negrito asi que es un "Blackie". Ja. Y como me gusto el nombre se lo deje. Además la textura no es exactamente la de un brownie tradicional. Y los ingredientes tampoco.

Y ahora la segunda parte: "A veces falla" y no te voy a hablar del "Blackie". A veces toda la organización y planificación falla. Tenia turno con el traumatologo de rodilla. Porque me duele la rodilla, obvio no. Lo tengo anotado, de puño y letra en la agenda. Y de la clínica me llegan los recordatorios de los turnos por mail y por mensaje de texto. Bien, así que hoy deje a marido enfermo, los platos del almuerzo sin lavar, la ropa sin colgar... El post sin publicar. Y me fui a toda prisa. Sin sombrero para el sol que estaba muy fuerte. En el apuro me tome el colectivo que me deja más lejos y tuve que caminar varias cuadras. Con mi rodilla a cuestas. Pero llegue bien. Lo logre. Hasta llegue un poco antes... 24 horas antes. Si , resulta que mi turno era el Miércoles, no el Martes. ¿Como fue que paso? ¿Como confundí el 9 con el 8 al mirar tres recordatorios diferentes? Vaya uno a saber. Ante tanta bronca e impotencia me consoló recordar que al llegar a casa, tendría mi "Blackie" esperándome... Porque encima, tardo varias horas en ir y venir a la clínica. Así que me fui después del almuerzo y llegue para una merienda tardía.

En fin... ¿Vamos a lo importante?

Antes que nada, te cuento que me inspire en dos de las recetas publicadas por Janine en su Instagram .Claro que es mi versión libre, porque le agregue café y harinas..
Si me leíste ayer te acordaras que use tres claras para hacer un Mug cake. Siguiendo las sugerencias de Janine. Porque esta es la semana Janine en Delicias Damy. Para esta receta use seis yemas de huevo. Es decir use las yemas de los huevos de la receta de ayer, más tres yemas. Y me quedaron tres claras: el Viernes te cuento que hice con ellas.

Ingredientes:

6 Yemas
1 taza de Harina de algarroba 
1 Taza de Harina común (si no tenes harina de algarroba, usa dos tazas de harina común)
15 sobrecitos de edulcorante, aptos para cocción
2 cucharas de azucar rubio
3 cucharas soperas de cacao amargo
5-6 cucharitas de polvo leudante
1 Taza de liquido (compuesta de cafe y leche)


Algunas consideraciones: La composición de la taza de líquidos varia de acuerdo a la intensidad del café. Te conviene que sea muyyyy suave. Si es así, podes poner media taza de café y media taza de leche. De lo contrario pone más leche que café. Lo importante es que sea una taza en total. Podes usar toda la taza de leche. Pero no te recomiendo que sea toda de café y excluyas la leche. O te va a quedar con gusto a café quemado.

Otra aclaración: Le puse dos cucharas de azúcar rubia, simplemente porque me estoy acostumbrando a usar edulcorante en las cocciones de cosas dulces, de a poco. Como me genera un poco de inseguridad, todavía le pongo un poco de azúcar. Pero si queres la evitas, y en su lugar agregas dos sobes más de edulcorante

Antes de ir a la explicación te muestro algunas de las yemas que use. Son de huevos caseros que me trajo una amiga , que tiene gallinas ponedoras ;)
yemas de huevos caseros

Ahora si: La receta

Mezclar las yemas con el edulcorante y azúcar. 
En otro bowl colocar las harinas y el cacao amargo más el polvo leudante. 
En una taza preparar los líquidos. 
A la mezcla de yemas y endulzante incorporar con batidor, alternando el liquido y la mezcla de harinas. 
Asegurarse de mezclar bien y listo...  Llevar a horno suave (180 ° más o menos) por 35-40 minutos 
No tengo fotos del paso a paso, porque se hace así, todo tan rápido y fácil.

Esta es la mezcla, bien oscurita. De textura , la preparación, parecida a la de un bizcochuelo común

Preparación bien oscura por el café y la algarroba

Y acá una porción recién cortadita, antes de decorar...

Porción de brownie, sin cobertura todavía

Con este color tan oscuro, ¿como no ponerle una cobertura bien blanca encima ?

Brownie con cobertura blanca y bolitas plateadas

El contraste es genial... 

Brownie visto de perfil

Y con granas de colores por arriba, mejor aún...

Brownie con cobertura blanca y granas de colores

Esta porción la corte un poco chuequita, jaja

Brownie con crema y granas visto de perfil

¿Te diste cuenta que entre los ingredientes no hay ninguna materia grasa?

Brownie visto desde arriba

Si!!! Este Blackie... digo Brownie tan rico sin materia grasa, y con poca ( o nada de ) azúcar ¿No es genial? 

Te espero el Viernes con la receta donde use las tres claras de huevo restantes...
PD: Para mañana cuando vuelva de mi VERDADERO turno con el traumatologo, todavía tendre una porción para disfrutar ;) Menos mal...



Malfatti de acelga

Pastas de verdura

En mi casa materna la Lasagna se come con Bolognesa y queso. Pero no con verdura. Y parece ser que en algunas zonas de Italia, también se come así, y a la Lasagna con verdura la llaman "Lasagna rellena" . Ojo no es que no nos guste la verdura o la pasta con verdura. Pero cuando queremos pastas con verdura comemos, canelones de verdura o ravioles... O Malfattis... Que significa: "Mal hecho" en Italiano, y se debe a su forma irregular

Plato con malffatis


Ingredientes:

Acelga : Dos paquetes cocidos, o un paquete de acelga congelada
Dos huevos
Una taza y media o dos de harina leudante (depende de lo que necesite la masa)
Salsa blanca
Sal y pimienta
Queso rallado

Preparación:

Escurrimos y cortamos la acelga, agregamos los huevos y mezclamos

Acelga cortada más huevo

A la acelga y huevo, le agregamos la harina leudante, mezclamos bien y vamos formando con la mano bollitos. No hace falta que queden perfectos ( por eso el nombre), solo del mismo tamaño para que se cocinen parejo. Mientras colocamos una olla con agua y sal al fuego.

Agregamos harina a la acelga y formamos bollos

Una vez que están armados, llevamos a la olla con agua a punto de ebullición.
Cuando suben a la superficie, los dejamos tres minutos más. Los sacamos con espumadera y colocamos en una fuente... Preparamos la salsa blanca (próximamente vídeo de como hacerla) se la agregamos y llevamos al horno


Malfattis con salsa blanca y queso rallado

Queso rallado por encima para gratinar. Lo llevamos al horno solo hasta que caliente y se dore el queso. Retiramos y servimos...


Malfattis servidos en un plato


Malfattis emplatados



Tan rico... que a tus hijos le van a encantar.... Y a vos, que coman acelga... y sean tan prácticos
¿Conoces los Malffatis? ¿Tea animas a probarlos?

PD: Te dejo una receta para usar las pencas de acelga

Ensalada de berenjena y tomate

Ensaladita


Holaa... Les cuento que prepare esta receta cuando hacia calorcito, unos días atrás,(si, en pleno invierno) estaba ideal para comer una rica ensaladita. Pero... justo hoy se lo dio por llover, no se como esta el clima por donde uds. están, pero acá llueve a cantaros. Así que esta ideal para una sopita, un guiso de lentejas, o unos fideos con tuco... Menos mal, una de las bondades de esta ensalada es que se puede comer tibia. Te preparas unos churrasquitos , la ensaladita... y listo. O si lo preferís sin carne, a la ensalada le agregas unos cubitos de queso tipo Por Salut o Mar del Plata... y listo

En casa nos gustan las berenjenas, pero no nos gusta que queden con sabor amargo. Para quitarle lo amargo, dos cosas son fundamentales, primero sacarle la cascara, y después cortarlas y espolvorearla con sal gruesa y dejarlas reposar un rato. 

Necesitamos:
Un kilo de berenjena
Medio kilo de tomate
Sal gruesa
Aceite de oliva
Oregano

Procedimiento:
Pelar las berenjenas, cortarlas  a lo largo, y colocar en un colador, intercalando sal gruesa





Después de media hora aproximadamente, cuando las berenjenas se ven así :



enjuagar con abundante agua para sacar el exceso de sal, cortar en cubitos



y llevar en una fuente aceitada al horno, hasta que estén tiernitas.

Cortar los tomates y poner en una ensaladera, junto con las berenjenas cocidas, agregar aceite y oregano.


No se ustedes, pero yo no siempre supe que la berenjena también se podía comer tibia en ensalada. Cuando lo descubrí me pareció una buena alternativa para variar las ensaladas. ¿Y uds? ¿Que van a comer hoy?
Con esta entrada participo en el Finde Frugal de Marcela Cavaglieri